Jag är väldigt trött.... Nere... Ja alltså dom två senaste dagarna har varit, skit rent ut sagt. Jag har inte ens velat träna... Jag vet inte riktigt varför men just nu mår jag riktigt risigt. Vaknade helt sprängd och svullen i ansiktet, illamående och med ett hopplöst humör.

Jag har bara gått hem från jobbet och lagt mig i soffan. Inte orkat laga mat eller fixa iordning min lägenhet som ser ut som ett bombnedslag.
Mina middagar har bestått utav godis, glass och mackor och om det är något jag mår bra utav.... Så är svaret definitivt nej, men det är något i sockret som får mig att för stunden må lite lite bättre. Inte bra alls men nu får det vara så. Har ingen energi att fixa till den biten just nu. Önskar jag hade motivationen och orken att träna som innan för det får mig att må så jäkla bra. Ska bara inse det, snart kanske.

Jag vet inte hur dom flesta andra fungerar, inget jag ska bry mig om heller egentligen, jag vet bara hur jag fungerar och jag lär mig mer och mer om det för varje dag.

Jag läser bloggar lite då och då och oftast tränings bloggar. Jag läser om deras dieter, mat och tränings scheman osv. Ser deras resultat och tänker ibland "det där ska jag testa". Jag provar men tröttnar efter ett tag. Jag gör upp en egen plan för hur jag ska träna osv, följer den tills det kommer något i vägen och slutar där. Förut kände jag mig misslyckad när jag inte stod fast vid planen, blev stressad när någonting kom ivägen för träningspasset jag planerat på onsdagen. Men nu har jag lärt mig. Jag funkar inte så bra med strikta planer. Jag mår bra mycket bättre när jag får köra mitt race, vara spontan med allt och planera när jag känner för det.

Att bara äta godis på lördagar funkar inte för mig. Jag kan inte gå och längta efter lördag för att få äta godis, då köper jag en påse även fast jag inte är sugen, bara för att. Det är inte kul! Jag sticker inte ut på den där löprundan bara för att jag har sagt att jag ska det på torsdagar. Nope. No more. Det har bara skapat stress och ångest hos mig och därmed har jag nu slutat med det. Jag köper massa godis en måndag om jag vill och inte en sockermolekyl på en lördag om jag inte vill.

Ge mig, sommar, solbränna, blont hår och värme!

Ett annat bevis på att jag är en sån person är när jag ska laga mat. Jag kollar upp recept, planerar efter det men följer det aldrig. Jag knåpar allltid till något eget, jag vill inte följa något som andra har gjort och jag gör väldigt sällan samma recept två gånger, om jag inte bara ska äta själv förstås.

Ännu ett bevis, som mina systrar och familj kan intyga på är att jag blir väldigt rebellisk när någon säger åt mig vad jag skall göra. Då vill jag genast inte göra det längre. Jag vill gärna vara ensam om något och göra det själv. Lite fjantigt men sån är jag. Ogillar när någon tar efter också ibland då det känns som min idé och min grej. Kan vara vad som helst.
Haha när jag skriver detta känns det rätt skönt att veta om det. Jag kommer på i skrivandets stund att jag lärt mig en hel del om mig själv genom åren, vilket känns väldigt bra.  Då kan man börja leva ännu mer efter sig själv och leva sitt egna liv för att få det så bra som möjligt =)

....Ingen syndare

Söndagsmiddag i min ensamhet, i en halvtom lägenhet blev ändå väldigt god!

Tanken igår var att jag skulle simma men lyckades komma dit precis när det stängde så det var bara att knata hemåt och vila ännu en dag. 3 vilodagar i sträck och förmodligen blir det en 4:e idag då jag ska iväg och skriva kontrakt på den nya lägenheten jag hittat i Stockholm :)

Men men vila är inte fel, inte god mat heller!



Pasta
Olivolja
Tomat
Spenat
Ruccola
Fetaost

Blanda allt, wooka lite i en wookpanna/stekpanna. YUMYUM!!

Den här veckan har det varit full rulle på och jag kan knappt föstå att det redan är fredag imorgon!

Musklerna värker härligt, axlar från boxen idag, benen från benpasset i förrgår men hade också gärna känt av bröstet från bröstpasset igår. Men icke, lite känningar finns det men inte den smärtan som man ibland tar som bekräftelse för att man kört ett bra pass. Däremot är det absolut inte så att om man inte får träningsvärk så har man inte kört tillräckligt hårt! Jag tar det istället som ett bevis på att jag är bra på att återhämta mig ;)

Middagen igår blev iallafall ännu mera byggar mat. Potatissallad. Enkelt och potatis är ju så gott! Fast färstpotatis är det bästa :) Eller ugnsrostad sötpotatis - mumsi!

Fick bli lite efterrätt också, onsdagslyx verkligen!

I bröstpasset höjde jag vikterna i hantelpressen och jag känner mig inte allt för osäker att höja lite till faktiskt. Nästa pass får bli en höjning!
Hade velat hinna med att köra thaiboxning på kvällen denna vecka också men lite har kommit ivägen och jag hinner nog inte... Får ta det nästa vecka!


Efterrätten på Grapefrukt, apelsin och vindruvor

Middagen igår - byggarmat!

Potatis
Rödbetor
Ägg
Gullök
Vitlök
Skvätt grädde
Dijonssenap
Salt
Peppar

Jag hade lika mycket potatis som rödbetor och räknar 2-3 potatisar per person. Sen kör resten efter smak osv. Det är nämligen inte så noga =)

Riv potatis, rödbetor, gulllök och vitlök grovt. Blanda med resten och häll upp i muffinsformar eller lägg i en ugnsfast form. Grädda 25 minuter i 225 grader.

Jag har nu alltså tränar i lite drygt 2 år. Gymmat då alltså. Jag har tränat något hela mitt liv men gick seriöst in i gymmet för ca 2 år sedan. Jag har gjort en jäkla resa från att med ett stört sinne svultit mig till en pinne (oh rim!) och förstört ännu mer än så. Kom på att ett liv i dessa klor inte är ett liv värt att leva så jag kort och gott valde livet. En tuff uppförsbacke fick mig tillbaka, en uppförsbacke som blir lite brantare ibland men vissa gånger numera kan det bli en plan och härlig väg.

Dessa två år i gymmet har fått mig bara mer och mer insyltad på allt vad muskler och styrka heter. Jag är mäkta imponerad av alla fitness tjejer som byggt på riktigt bra för det är fanimej svårt att få till dessa muskler som tjej! Innan var jag (som så många andra) "rädd" för att bli stor av styrketräning men idag kämpar jag för att få till lite mer muskler och inte har jag blivit stor som ett hus eller är ens i närheten av ett muskel-berg.

Jag har trixat och fixat med maten, haft en kolhydrads skräck som jag idag önskar att jag struntat i när jag började gymma lite mer seriöst. Nu har jag hamnat i lite bättre balans och har testat hit och dit - lärt känna min kropp mer och vad som fungerar för mig. Nu känner jag mig redo! Jag tänker satsa ännu lite mer på gymmet i vår, köra ännu en liten test där jag går in för att bygga. Det är dax helt enkelt och jag ser fram emot det! I och med att jag vill bygga mer kommer jag att käka ordentligt. Jag har haft det lite jobbigt med mat och speciellt kolhydrater. Jag har i ett tidigare skede tänkt " jag behöver inte så mycket kolhydrater" Men det har varit ett sätt att hantera min rädsla jag haft för det.

Banan var ju förbjudet förr.... Idiotiskt!

Jag har ökat mitt intag av kolhydrater och jag mår riktigt bra utav det! Bättre focus i gymmet, bättre tryck, skönare känsla efteråt, motivationen uppe och ja hela faderullan! Helt enligt vad jag strävat efter!
Något som jag varit extra noga med är intaget efter träning. Tidigare har jag inte varit hungrig direkt efter träning och inte tyckt att jag behövt något då men nu när jag tryckt i mig ändå så har jag känt mig bra mycket piggare och starkare!

Nu kör vi, stenhårt på lite tyngre gym, våga köra tyngre vikter och hålla motivationen uppe med bra återhämtning, vila och mat.
Bara för att också gå emot normen så kör jag nu mestadels av mina kolhydrater till middag, alltså sent på kvällen. runt 20.30 brukar det bli och inte kommer jag bli fet av det, åh nä. Jag kommer sova bättre och ha en bättre återhämtning under natten!

Jag är taggad inför denna vår och ikväll kör vi ett starkt pass ben i gymmet!


Jag på nyår mellan Towe och Johanna

Det är måndag ännu en gång! Helgen har gått fint, många trevliga inslag och andra inte lika trevliga men dem kan vi glömma :)

Nu sitter man här och försöker få in en plan på hur veckan kan komma att se ut. Förhoppningsvos blir det fler kvällspass i thaiboxning och lite mer gym än förra veckan. Lyckade bara komma ner till gymmet två gånger förra veckan. Målet är väl 3 iallafall så det var ju inte så illa ändå ;)

Igår hade jag en bra söndag, gick upp i tid (trots sen lördagskväll), åkte till Stockholm för att kolla på ett rum... Därav den mindre trevliga upplevelsen. Jag kan säga att jag kom in till ett alkishäng... Där spritlukten, gammal fylla, rökning och sen vill jag inte veta vad som brukar ske där inne, satt i vähggarna. Det va hemskt och jag blev lite skraj måste jag erkänna. Speciellt när jag möts i dörren av en gubbe som absolut måste stå 5 cm ifrån mig för han va halvblind. Sen kommer en man, 40 år, polack ut från sitt rum, skitig och inte helt ren i blodet. Hälsade och såg himla nöjd ut... Kalla kårar fick jag och hann tänka tanken "jag har dörren bakom mig iallafall" både en och två gånger.

Nej, lite nojig att komma in hos främligar ensam börjar jag bli. Trots det kommer jag nog att fortsätta göra det. Måste ju hitta ett rum. Men sånna där upplevelser slipper jag gärna.

Sen shoppade jag lite, lyckas alltid komma hem med ett adidasplagg eller två så även igår. Sen köpte jag lunch och hur nyttigt jag än må äta så är jag ibland alldeles för nyttig, lunchen blev iallafall naturgodis - chokladdoppade chasew och pecannötter med bananchips. Vanligt plockgodis och sen sålde dom ju ut tomteskum så det var ju givet.

Haha jag och godis är ibland en oslagbar kombo, sånt man mår bra av. Lite finlir för mig själv för det är vad jag själv mår som bäst av.
Sen när jag kom hem vart det vanlig mat för att få i mig lite näring också =)



Jag stack iväg och simmade en stund för att sedan äta en inte så supergod pastarätt, pastan var godast då det var äkta pasta alá Italien - Bergamo som jag besökte i somras! Mumsi för fin pasta!

Men med trevligt sällskap och resten av tomteskummet i soffan slocknade jag 22.30 nöjd över livet :)

Ja alltså jag vill blogga mer, jag har massor som jag vill skriva ner men jag vet inte riktigt när jag ska få det... Schemat är fullspäckat från att jag stiger upp till att jag går och lägger mig.
Middag blir det aldrig tidigare än 20.30 och sen är det packa om väskan för nästa dag och sova. I princip :)

Men när jag får lite tid över så sätter jag mig och knåpar till något. Vet inte riktigt varför jag har en blogg egentligen, är nog kanske mest för mig själv. Skriva ner tankar och matnyttiga saker att kunna kolla tillbaka på. För så överdrivet många kommentarer får jag ju inte trots att jag ser att det är endel som kika in här =)

Men men jag kan dela med mig utav det bästa ryggpasset på länge. Jag har bestämt mig för att satsa på styrka i vår så att våga öka i gymmet är ett måste.
Ett bra pass då jag hade energi och fick kontakt!

Energin kan mycket väl komma från de två tårtbitarna jag mumsade i mig efter lunch ;)

Chins - ej så bra som jag skulle vilja
Breda latsdrag
Marklyft
Stångrodd
Hantelrodd
Hantelpress
Framlut. hantelflyes
Rygglyft
smala chins

Många övningar, lite fler än vad jag brukar köra. Körde mellan 2 - 6 set.

Middag igår (och ikväll) kommer bli pizza! Något jag ätit varje dag sen i lördags då den bakades :)
Ska slänga upp recepeptet. Fast annars så har ni grunden här ---> eko PIZZA


Haha hittade en gammal spännis bild (undra hur många jag har :P) Kanske finns någon biceps kvar ännu ;)
Tagen 2010-10-26

Det är måndag och jag är på gång igen.

Helgen har varit riktigt bra, lång helg och massa härliga inslag. Jag kan radda upp lite hur min helg såg ut:

Löptur
Falun hos mormor
Fika
Simmning
Handla mat
Pizzabak
Gladiatorerna
Naturgodis och tomteskum
Systeryster och Felicia
Promenad
Fina vänner
Söndagsmiddag

Sen kan man ju slänga upp lite biilder på det för att göra det hela lite roligare.







För övrigt så ser jag fram emot den här veckan! Saker och ting känns väldigt bra och ikväll blir det spännande för jag ska äntligen börja träna thaiboxning lite mer seriöst än tidigare! :D Glad tjej!

Det är halvdag idag! Skönt!

Det börjar röra sig med försäljningen av min lägenhet nu. Har två bud på gång och kommer förmodligen att gå vidare med en utav dem. Jag måste fixa lite papper, prata med banken och med min förening. Jag säljer ju den privat så då får man fixa allt sånt själv, annars hade mäklaren tagit hand om allt. Lite kul och spännande tycker jag att det är. Kan en mäklare fixa det så kan väl jag ^^

Ja jag märker nu när jag jobbar hur mycket jag vill bo närmre jobbet... Det är inte kul att pendla länge (no shit, efter 3½ år...) Det är så mörkt och jag får knappt någon tid att ta hand om mig själv för jag är så trött när jag kommer hem. Orkar liksom inte så mycket. Det är säkert mörkret som gör det men det är inte kul.

Jag måste hitta någonstans att bo i Stockholm också, men det ordnar sig. Jag kan flytta hem till mina föräldrar en tid också om det skulle krisa, så jag är inte orolig.

Jag ska börja träna thaiboxning på kvällarna också och inte bara under lunchen. Det ska bli riktigt spännande och kul! Men då är det en fördel om jag slipper komma hem efter kl 22.

Nu blir det jobba lite, sen förhoppningsvis köra ett pass i gymmet, har fortfarande träningsvärk från mina premiärpass och jag inser nu att jag måste ta mig lite tid till strech, är ohyggligt stel just nu =)

Hej och välkommen tillbaka Visan!
-Tackar!!


Ja ännu ett blogg uppehåll och jag är mer eller mindre sugen på att blogga lite igen. Anledningen till att det varit så dåligt med det är mestadels jobbet. Har knappt haft tid med mig själv. Sen kom ledighet och jag ville bara vara för en stund. Det var hur skönt som helst att vara ledig under mellandagarna! Jag tog faktiskt en time off från träningen också. Inte för att jag ser den som en last men jag kände att kroppen behöve det, precis som psyket behövde det.
På ca 2 veckor tränade jag inte, jag gjorde massa andra saker, hängde med vänner och familj och bara njöt!
Njöt av lika mycket god mat och godis. Det vart nog godis varje dag under dessa veckor. Jag släppte allt vad måsten heter och ville jag stanna hemma nästan en hel dag så gjorde jag det. Fast jag blir rätt rastlös utav det så en hel dag blev det nog aldrig :)

Jag tänkte inte alls på vad jag får eller inte får äta. För även om jag anser mig i dagsläget som frisk och med en sund inställning till mat så ligger tankarna i bakhuvudet. Det tror jag att det gör för de flesta som är intresserade av mat och träning. Man vill äta så nyttigt som möjligt och även om man inte äter för lite så kan den här "nyttighetshysterin" ta över lite för mycket. Jag menar inte att det är fel att bara äta nyttig och bra mat osv utan jag menar när detta tar över psyket och man mår dåligt för att man någon gång får lite extra sås på salladen man beställt som man inte hade räknat med, eller blir helt översugen på den där kakan en onsdag och råkar äta den.

Ja jag tänkte dra detta lite mer i ett senare inlägg. Men nu är jag tillbaka här och även tillbaka i gymmet!
Träningvärk delux idag!

Det är snart jul och det ska bli så skönt!! Eller ja, min ledighet börjar inte förrän onsdag nästa vecka men lite extra ledigt får man imorgon och på måndag iallafall.

Det har varirt riktigt dåligt med träningen, dvs, ingen träning på snart en vecka. Men det gör ingenting. Jag tar en eller två veckor "off" nu för att styra upp saker och ting i min vardag. Har varit så himla trött nu också så lite extra vila och energi kommer endast att göra mig gott. Komma tillbaka stark och motiverad är vad jag satsar på.

Jag måste tillåta mig att skippa träningen för att inte få dåligt samvete. Jag har tampats med det där dåliga samvetet, den där ångesten över utebliven träning alldeles för mycket förut och dit vill jag inte igen. Så jag måste verkligen säga till mig själv att inte träna inte är något fel, tvärt om. Precis lika bra som träningen själv. Jag behöver dessa små breaks ibland för mitt goda psykes skull. Även om jag älskar träningen som den är, gärna intensiv så vill jag lika gärna träna mitt psyke att inte sköljas över med ångest. Den energin som den tar är inte ångesten värd för fem öre! Jag vägrar helt enkelt. Det är inte alltid lätt men om man pratar klarspråk med sig själv. Säger åt sig själv på skarpen att "om jag verkligen och på riktigt vill må bra, så kan jag inte hålla på att klanka ner på mig själv. Det finns det andra till, tyvärr"

Så, nu har jag officiellt givit mig själv tillåtelse att ta träningen när det finns tid, lust, ork osv utan att något dåligt samvete ska få tillträde till mitt underbara sinne.


Bara för att jag har många "ta kort på dig själv när du är helt slut efter gymmet"-bilder ;)

Enklare kan det inte bli.



100g Mörk choklad
100g Vit choklad
Polkagrisar

Kör polka grisarna i matberedare eller liknande till små bitar.
Smält den mörka chokladen och häll på bakplåtspapper och låt stelna.
Smält sedan den vita chokladen och häll ovanpå den mörka, smula över polkagrisarna och låt stelna.
Bryt av bräck och ät!

Så himla gott och super enkelt!!



200 g fin och god choklad, mörk eller ljus som man vill.
Rostade och saltade nötter av valfri sort. Jag hade Cashew, jordnötter, pistage och mandel.
Mini marsmallows
Dumlekola

Smält chokladen över vattenbad. Häll i lite neutral olja så går det lätt att skära upp den sen. Blanda allt med chokladen och häll i en plåt eller liknande klädd med bakplåtspapper. Låt stelan och skär upp och njut för guds skull!